两性知识技巧涉及多个方面，包括性爱技巧、性教育、情感咨询、性健康以及两性关系的建立和维护。

涨知识：

持续学习和成长，包括学习如何更好地满足对方的需求、提高沟通技巧、解决冲突和应对挑战，都是建立健康两性关系的关键。通过掌握这些技巧和知识，可以提高两性关系的质量，促进双方的身心健康和幸福。

• 抚摸技巧：改善抚摸的方法，例如在看电影时握着对方的手，一同看电视时用手指上下轻扫对方的上臂，以及不时给予亲吻。

• 前戏技巧：了解对方的身体，不要只在阴茎或阴蒂上下功夫，每个人的身体都有不同的敏感地带，抚摸、亲吻、按揉或者舔舐这些地方，会让对方倍感美妙。

• 咬的技巧：在给对方咬之前，一定要事先征询同意，尤其是比较被动的对方。如果彼此都确认好，接下来就是搞卫生。

涨姿势：

1. 相对而坐式：这个姿势允许双方在性爱过程中观察彼此的脸部表情，从而更好地了解对方的需求和满足情况。这种姿势可以有效拉伸小腿肌肉。

2. 男上女下：这是最传统的性交体位，因为阴茎勃起后的角度与女方阴道的走向最为符合，且男方在此体位上进行性交动作也更为自然。

3. 乘骑体位（女上位） ：女性控制节奏和深度，这种姿势适合几乎所有男女使用，并且可以增加女性的控制感和舒适度。

4. 见缝插针式：改变做爱的时间表，如利用起床前或下班后的时间进行快速的性行为，可以带来新鲜感和激情。

5. 摇摆椅式：男人靠床边坐下，女人的双腿架在男人肩膀上，面对面而座进行性行为。这种姿势可以提供不同的体验和刺激。

6. 开瓶器式（CorkscREW） ：伴侣站在床或长凳边缘，一腿搁在一侧的臀部和前臂上，另一腿并拢，然后由另一方从后面进入。这种姿势可以在啪啪的过程中使双腿更紧地抓住对方。

7. 修干啦式（Face-Off） ：伴侣坐在椅子上或床的边缘，面对面进行性行为。这种姿势可以增加亲密感和视觉上的享受。

8. 传教士姿势：这个姿势难度系数低，接受度高，适合害羞、没什么经验的初学者。不过，如果上面的人比较胖，这个姿势会比较吃力，并可能限制插入的速度。

不同的两性姿势有其独特的优缺点，选择合适的姿势可以根据个人的偏好、身体条件和情感需求来决定。