首先，我们需要了解味精的基本信息。味精，化学名称为谷氨酸钠，是一种常用的食品添加剂，用于增强食品的鲜味。谷氨酸钠广泛存在于自然界中，如海带、蘑菇等食物中都含有较高的谷氨酸钠。因此，味精并不是什么神秘的化学物质，而是我们日常生活中经常接触到的一种物质。

关于味精的安全性，世界卫生组织（WHO）和联合国粮食及农业组织（FAO）等权威机构已经进行了长期的研究和评估。这些机构认为，在正常使用量下，味精是安全的食品添加剂，不会对人体健康产生危害。然而，需要注意的是，过量摄入味精可能会对人体产生一定的影响。大量摄入味精可能导致一些短暂的症状，如头痛、面部潮红、出汗等。这些症状通常被称为“中国餐馆综合症”。但是这些症状并不是每个人都会出现，而且通常是暂时性的，不会对健康产生长期影响。

此外，关于味精会致癌的说法，实际上是一个误解。目前并没有任何科学证据表明味精会导致癌症。这个说法可能源于一些早期的研究，但是这些研究并没有得到充分的证实，而且存在一些方法学上的问题。因此，我们不应该盲目相信这个说法。

那么，如何正确使用味精呢？适量使用是关键。在烹饪过程中适量使用味精可以增强食品的鲜味，但是不要过量使用。过量使用不仅会影响食品的口感，还可能对人体产生一定的影响。此外，需要注意味精的搭配和使用时机。在有食盐的汤水中加入味精，鲜味会更明显，因为酸味、苦味会被抑制。而高温下使用味精可能会产生一些有害物质，因此，在烹饪过程中尽量避免在高温下使用味精。

综上所述，味精在正常使用量下是安全的食品添加剂，不会对人体健康产生危害。我们需要保持科学的态度，不要盲目相信一些没有科学证据支持的说法。同时，注意适量使用和正确的使用方法，让味精为我们的餐桌增添更多的美味。