自我观察与初步自测

1. 时间检测法：正常情况下，一次完整的性生活时间约为30分钟，男性在此期间应保持持续勃起，阴茎硬度应达到顺利插入水平。如果你发现自己无法在性行为中维持足够的时间或硬度，这可能是ED的迹象。

2. 晨勃检测法：性功能正常的男性，每天早晨苏醒时通常会有晨勃现象。如果你发现自己缺乏晨勃，这可能提示存在勃起功能问题。

3. 问卷调查：可以使用国际勃起功能指数（IIEF-5）问卷进行自我评估。根据过去6个月的情况回答相关问题，并根据得分判断自己的ED程度。IIEF-5评分小于7分为重度ED，8~11分为中度ED，12~21分为轻度ED，22~25分为无ED。

4. 自我观察：注意自己在性行为中的表现，如果连续几次无法达到或维持勃起状态，可能需要就医。此外，评估是否出现过多次无法达到或维持勃起的情况，这种问题是否影响了你的生活质量和工作表现，以及你是否对自己的性功能感到担忧和焦虑。

专业评估与诊断

1. 详细病史询问：医生会询问详细的病史，包括当前性功能、出现症状的时间点、过去的医疗或性问题、手术或受伤史、药物使用情况、生活习惯和人际关系等。这些信息有助于诊断ED的潜在原因并制定合适的治疗方案。

2. 体格检查：医生会进行详细的体格检查，包括血压、心率、体重指数、腰围测量、血糖、血脂、睾酮水平等指标的检测。此外，还可能进行生殖器周围皮肤的观察和检查。

3. 实验室检测：包括血清激素水平、尿液分析、双极超声波检查、夜间阴茎充血测试、阴茎生物电位测量等。这些测试可以帮助诊断与ED相关的潜在原因，例如糖尿病、肾脏疾病或神经功能问题。

4. 心理评估：心理因素也是导致ED的重要原因之一。医生可能会结合心理测试问卷来评估性功能领域和治疗效果。

其他注意事项

1. 生活方式调整：控制体重、戒烟戒酒、养成良好的生活习惯和饮食习惯，定期锻炼等都是预防和改善ED的有效方法。

2. 心理支持：ED不仅影响患者的身体健康，还会带来心理负担。因此，在治疗过程中，伴侣的支持和理解非常重要。

通过上述方法，你可以初步判断自己是否有ED，并了解其严重程度。如果怀疑自己患有ED，建议及时就医，进行全面的专业评估和诊断，以便获得有效的治疗方案。