要远离疾病并达到健康标准，改掉日常中的陋习是关键。根据多项证据，我们可以总结出以下几点：

1. 减少高脂食物的摄入：血脂异常是男性常见疾病之一，因此减少高脂食物的摄入至关重要。

2. 合理饮食和营养均衡：平时应注意饮食营养均衡，适当摄入牛奶、鸡蛋、番茄等富含维生素的食物，以及瘦肉、鱼肉和豆腐等富含蛋白质的食物，这些都有助于增强机体抵抗力。

3. 适量运动：保持规律的体育活动，如每天步行一万步以上，每周至少进行150分钟的中等强度运动，可以有效预防多种慢性病。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒对身体健康有极大的危害，应尽量戒烟限酒，避免对身体造成不良影响。

5. 良好的卫生习惯：养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、戴口罩、不随地吐痰等，可以有效防止疾病的传播。

6. 管理压力：学会减压的方法，如听音乐、做冥想、与朋友聊天等，可以帮助控制血压、预防心脏病等。

7. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持免疫系统功能和整体健康非常重要。

8. 摒弃不良生活方式：全社会应共同参与改变不良生活方式，通过健康教育和专业干预来提高人群的生活质量。

总之，通过以上措施，不仅可以远离疾病，还能达到更高的健康标准。这需要我们从自身做起，逐步养成文明、科学、卫生的生活习惯，并持之以恒地坚持下去。